A alimentação saudável é a melhor opção para a época de verão. Segundo o médico, Dr. Rogério Zanon, uma dieta mais leve, com alimentos de baixa caloria, como as frutas, verduras e legumes é sempre a melhor pedida.
Em Guarapari, é possível consumir o peixe que é nutritivo e leve. Isso não quer dizer que o churrasco é proibido, mas a carne vermelha em excesso, pode ser um problema. A hidratação das crianças é a melhor forma de prevenir as doenças da estação. “Pais e mães, mantenha seu filho bem hidratado. Tem dois elementos para manter a boa hidratação. A principal delas é a água, e o segundo melhor de todos, a água de coco. Quem se hidrata bem, corre menos riscos”, esclarece Zanon.
“A criança tem capacidade muito grande de desenvolver uma desidratação de maneira aguda. E é perigoso. Se hidratando de maneira correta e ingerindo comidas mais leves, uma das doenças que também é possível evitar seria uma gastroenterite aguda, por exemplo”. Completa o médico Dr. Rogério.
A gastroenterite é uma inflamação do trato gastrointestinal que afeta o estômago e o intestino delgado. Os sintomas mais comuns são diarreia, vômitos e dor abdominal. Outros possíveis sintomas incluem febre, falta de energia e desidratação. Geralmente os sintomas manifestam-se durante menos de duas semanas.
Confira algumas dicas para se hidratar e comer bem no verão
1 – Se hidrate, tome água e água de coco;
2 – Na praia, coloque frutas dentro do isopor para as crianças;
3 – Frutas leves: banana prata, maçã, pera, goiaba, entre outras;
4 – Leve suco para a praia também;
5 – Consumir alimentos de ambulantes de confiança, grande aliado do verão, são frutas, verduras, legumes, carne magra, peito de frango, peixe, e o liquido, melhor de todos.
Fonte: Assessoria
